さすがに腹回りがヤバくなってきました。家内がBOOK OFFでピラティス・ダイエット教則本を入手して実践中で、僕も基本を教えてもらいました。呼吸法がポイントでお腹をしき締める意識を持つことで効果が生まれるようです。確かにこれはじんわり効き目があり…