夏は去り秋の気配

ここにきて仕事が急に忙しくなり、ちょっとぎりぎりな感じで日々を過ごしています。あまり余裕がないのですが、メモだけ。

• 自分の認知については自覚的であるべし。
• 客観的な観察とふりかえりはしたほうがいい。
• それで溜まるストレスを否定する必要はない。
• ストレス対策として非合理な認知や行動はしないようにしたい。合理的に解消しよう。

• やりにくい人、受け入れがたい人、厳しい人、そういう人は、柔軟さがないということであり、それは弱さの裏返し。
• 見下すことで認めることができるなら、見下してもいいかもしれない。
• 非合理な考えや行動に陥らなければよし。
• "Kill him."的な。