オプティミストはなぜ成功するか
- 作者: マーティンセリグマン,山村宜子
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 1991/08
- メディア: 単行本
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- 人生は挫折を与える
- ある種の人たちは、挫折するとすぐに絶望に打ちひしがれてやる気をなくす
- 一方立ち直りの早い人もいる
- このように異なるタイプの人がいるのはなぜか、その一般的な原理
- 広い意味でのうつの根底にあるのは悲観主義である
- 悲観主義は変えることができる
- その対局にある楽観主義は学んで身につけることができる
- 簡単には身につかないが、いったん身につけてしまえば一生忘れることはない
- その対局にある楽観主義は学んで身につけることができる
- 悪い出来事をどう説明するか
- 悲観的な人
- 自分に責任がある
- この状況はずっと続く
- なにをやってもうまくいかかないだろう
- 不幸な出来事を普遍的に捉える
- 皆そうだ
- いつもそうだ
- 不幸な出来事を内的に捉える
- 自分のせいだ
- 自分はついてない
- 楽観的な人
- 状況のせいだ
- この状態はすぐに終わる
- 人生には他にいろいろ楽しいことがある
- 不幸な出来事を特定のものと捉える
- 彼・彼女はそうだ
- 今回はこうだ
- 不幸な出来事を外的に捉える
- 外的な原因のせいだ
- 自分のがこの不幸を招いているわけではない
- 悲観的な人
- 良い出来事をどう説明するか
- 悲観的な人
- 幸運な出来事を特定的なものと捉える
- 今回たまたまうまくいった
- 幸運な出来事を外的なものと捉える
- 自分のちからによるものではない
- 幸運な出来事を特定的なものと捉える
- 楽観的な人
- 幸運な出来事を普遍的に捉える
- だいたいいつもうまくいく
- 幸運な出来事を内的なものと捉える
- 自分のちからによるものだ
- 幸運な出来事を普遍的に捉える
- 悲観的な人
- 楽観主義を積極的に用いるべき状況
- なにかを達成しようとしている
- 自分の気持ちを高めようとしている
- 困難な状況が長引きそう
- 指導的役割や他者を啓蒙する役割を務めるとき
- 楽観主義的思考や行動を避けるべき状況
- リスクの大きな計画や見通しが不確かな時
- 他の人たちの困り毎に同情的であることを示したい時（でかつ、まだ信頼を十分に得られていないとき）
- 認知の改善
- 困った状況
- 思い込み
- 結果
- 対処
- 気をそらす、距離を置く
- 反論する
- 証拠はあるか
- 別の考え方
- その考えの有効性
- 元気づける
